Je hebt vast wel eens deze gedachte gehad: Is het een fase of moeten we hier echt wat mee? Veel ouders twijfelen of ze een slaapcoach nodig hebben. Het is een vraag die veel ouders zich stellen, vooral wanneer de nachten onrustig zijn en de dagen moeizaam verlopen. Soms kunnen de uitdagingen rond het slapen van je kindje overweldigend aanvoelen. In deze blog bespreken we de signalen en situaties waarin het inschakelen van een slaapcoach een goed idee kan zijn.

Een van de meest voorkomende signalen dat het tijd is om een slaapcoach in te schakelen, is wanneer je kindje regelmatig moeite heeft met in slaap vallen of doorslapen. Als je merkt dat je kindje vaak wakker wordt, huilend of onrustig is, kan dit een indicatie zijn dat er iets aan de hand is. Het kan zijn dat je kindje niet goed weet hoe hij of zij zelf in slaap moet vallen, of dat er andere factoren zijn die het slapen bemoeilijken.

Daarnaast kunnen ouders ook worstelen met hun eigen slaaptekort. Als jij en je partner voortdurend moe zijn en het gevoel hebben dat slaaptekort jullie dagelijkse leven beïnvloedt, is het misschien tijd om hulp te zoeken. Een slaapcoach kan niet alleen je kindje helpen, maar ook jou en je partner ondersteunen bij het creëren van een rustiger slaapklimaat.

Een andere belangrijke reden om een slaapcoach in te schakelen, is wanneer je het gevoel hebt dat je alles hebt geprobeerd zonder succes. Misschien heb je verschillende technieken en methodes geprobeerd, alle boeken over slaap gelezen èn ChatGPT uitgespeeld, maar blijft ondanks alle inzet resultaat uit. Dit kan frustrerend zijn en ervoor zorgen dat je twijfelt aan jezelf als ouder. Een deskundige slaapcoach kan je nieuwe perspectieven en strategieën bieden, afgestemd op de unieke behoeften van jouw kindje.

Sommige ouders ervaren ook situaties waarin de slaaproutine van hun kindje plotseling verandert, zoals bij een verhuizing, de komst van een broertje of zusje, of het starten met een nieuwe opvang. Dit zijn momenten waarin je kindje extra behoefte kan hebben aan begeleiding en ondersteuning. Een slaapcoach kan helpen om deze overgang soepeler te laten verlopen, zodat je kindje zich weer veilig en comfortabel voelt in zijn of haar slaapomgeving.

Het is belangrijk om te beseffen dat het inschakelen van een slaapcoach geen teken van falen is. Sterker nog, het is een moedige stap om hulp te vragen en je kindje de best mogelijke ondersteuning te bieden. Je staat er niet alleen voor en er is altijd een oplossing voor elk probleem, ook als het gaat om de slaap van je kindje. Natuurlijk word je te pas en te onpas geconfronteerd dat het een 'fase' is. Maar soms is het ook goed om je af te vragen of de ene fase niet over gaat in de andere. Of dat de 'fase' al eindeloos duurt en je niet meer weet of dit maanden of weken is. Want ook dan kan het (zelfs in een 'fase') heel erg fijn zijn om bij te sturen. 

Wanneer zou je niet aan de slag gaan met een slaapcoach? Ik raad slaapcoaching o.a. af wanneer (mogelijk) medische oorzaken nog niet zijn uitgesloten. Soms kan het wel naast elkaar lopen maar dan is het goed om van te voren te bespreken. Wanneer je nachtvoeidngen wil afbouwen maar er zorgen zijn over de groei van je kleintje. Of wanneer een (huis-/kinder)arts het niet verantwoord vindt. In het algemeen raad ik slaaptraining af wanneer je kindje koorts heeft of ziek is. Dat wil overigens niet zeggen dat je niet kan starten met het opstellen van het plan, maar wacht dan enkele dagen tot je  kindje herstelt is. 

Aanvullend raad ik het af wanneer je er zelf als ouder niet aan toe bent. Het is belangrijk dat je beiden gemotiveerd bent om aan de slag te gaan. Wanneer je het slapen niet als problematisch ervaart, dan is doorzetten en consequent aan de slag gaan vaak lastiger. Probeer elkaar niet te ondermijnen. En ga niet met een slaapcoach aan de slag omdat de omgeving dat vind. Wel kan het natuurlijk zo zijn dat je zelf geen probleem ervaart, maar je kindje wel last heeft van het slechte slapen. Dan kan je het inschakelen van een slaapcoach een overweging zijn. Onder de 16 weken kan je overigens wel de slaap van je baby 'shapen' maar actief slaaptrainen is nog geen mogelijkheid. Toch heb ik al veel ouders geholpen met hun newborn aan een goede slaap basis!

Als je nog vragen of onzekerheden hebt over het slapen van jouw kindje, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Er is altijd de mogelijkheid tot een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten, waarin we jouw persoonlijke situatie kunnen bespreken en kijken wat de mogelijkheden zijn. Samen kunnen we werken aan een rustige en veilige slaapomgeving voor jouw kindje.