Wanneer je baby zijn eerste verjaardag nadert, kan dit een spannende tijd zijn. Maar voor veel ouders betekent dit ook een periode van onrustige nachten en slaapproblemen. De slaapregressie rond 1 jaar is een veelvoorkomend probleem waar ouders mee te maken krijgen. In deze blog bespreken we wat je kunt doen als je baby te maken heeft met deze slaapregressie.

Een slaapregressie is een periode waarin een baby die eerder goed sliep, ineens moeite krijgt met in slaap vallen of doorgeslapen. Dit kan leiden tot nachtelijke ontwakingen en kortere dutjes overdag. Voor ouders kan dit erg frustrerend zijn, vooral omdat je misschien het gevoel hebt dat je het juiste ritueel of de juiste aanpak hebt gevonden. Het goede nieuws een slaapregressie in principe tijdelijk is. En dat er manieren zijn om deze periode door te komen.

Een van de eerste dingen die je kunt doen, is kijken naar de slaapomgeving van je kindje. Zorg ervoor dat de kamer donker, stil en comfortabel is. Een goede slaapomgeving kan een groot verschil maken. Het gebruik van een white noise machine kan ook helpen om achtergrondgeluiden te maskeren en een rustiger slaapklimaat te creëren. Ook al is dit tijdelijk.

Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar de dagelijkse routine van je kindje. Een consistent slaapritueel kan helpen om je baby te kalmeren en voor te bereiden op de nacht. Probeer elke avond dezelfde stappen te volgen, zoals een warm bad, een verhaaltje voorlezen en dan naar bed gaan. Dit helpt je kindje te begrijpen dat het tijd is om te slapen. Neem ook eens de duur en de verdeling van de dutjes onder de loep? Weigert je dreumes de middagdut ineens, dan neem de ochtenddut mogelijk te veel slaapdruk weg. Maar gaat hij uiteindelijk toch nog (over)vermoeid aan de nacht starten. Veel ouders denken dat het tijd is voor de transitie naar 1 dutjes bij deze regressie, toch is dit vaak eerder uitzondering dan regel. Kijk daarom eerst naar de slaapdruk verdeling, dat kan een wezenlijk verschil maken. 

Ouders moeten ook rekening houden met de mogelijke ontwikkeling van hun kindje. Rond de 1 jaar kunnen kinderen nieuwe vaardigheden leren, zoals lopen of praten, wat hen erg enthousiast maakt. Dit enthousiasme kan het in slaap vallen bemoeilijken. Het is belangrijk om geduldig te zijn en je kindje de tijd te geven om zich aan te passen aan deze nieuwe vaardigheden. En oefen met je kleintje overdag zijn nieuwe vaardigheden!

Als je merkt dat je kindje vaak wakker wordt of moeilijk in slaap valt, kan het nuttig zijn om met een deskundige te praten. Kon je dit je nog niet voor de regressie? Dan grote kans dat dit de regressie extra bemoeilijkt. Het kan dan helpen om specifieke problemen aan te pakken en een op maat gemaakt plan op te stellen. Je staat er niet alleen voor en er zijn professionals die je kunnen ondersteunen in deze uitdagende tijden.

Het is ook belangrijk om te beseffen dat deze periode van slaapregressie tijdelijk is. De meeste kinderen zullen uiteindelijk weer terugkeren naar hun normale slaappatroon. Blijf positief en herinner jezelf eraan dat je de liefde en zorg voor je kindje biedt die hij of zij nodig heeft.

Als je vragen hebt of twijfels over het slaapgedrag van jouw kindje, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Bij Makkelijke Slapers bieden we ondersteuning aan ouders die te maken hebben met slaapproblemen. Je kunt altijd een gratis kennismakingsgesprek aanvragen van 15 minuten om jouw persoonlijke situatie te bespreken en te kijken wat de mogelijkheden zijn. Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan!

Onthoud dat er altijd hoop is en er voor elk probleem een oplossing is. Samen kunnen we werken aan een betere nachtrust voor jou en je kindje.