Als je dreumes niet door slaapt, kan dat een enorme uitdaging zijn voor jou als ouder. Veelal denken ouders: de babyfase is achter de rug, het door slapen kan beginnen. Het is begrijpelijk dat je je zorgen maakt en misschien zelfs gefrustreerd bent als jouw dreumes (nog) niet doorslaapt. Gelukkig zijn er effectieve oplossingen om de slaap van je dreumes te verbeteren en ervoor te zorgen dat jullie beiden meer rust krijgen.

Een van de eerste stappen die je kunt nemen, is het creëren van een consistente bedtijd routine. Dreumesen gedijen op voorspelbaarheid, en een vaste routine helpt hen zich veilig en gerustgesteld te voelen. Probeer elke avond dezelfde activiteiten te doorlopen, zoals een warm bad, voorlezen of zingen, zodat je dreumes weet wat er gaat komen. Dit helpt niet alleen bij het in slaap vallen, maar kan ook nachtelijke ontwakingen verminderen. Geef je kindje regie maar houd zelf de leiding. Dus boekje uit kiezen kan heel goed, maar we houden het wel bij 1 boekje (of wat jullie gebruikelijke aantal is). Voor je het weet zit je op 10 boekjes ;-) 

Daarnaast is het belangrijk om de slaapomgeving van je dreumes te optimaliseren. Zorg ervoor dat de kamer donker, stil en op een comfortabele temperatuur is. Het gebruik van een white noise machine kan ook helpen om omgevingsgeluiden te maskeren die je dreumes mogelijk wakker maken. Zoals blaffende honden, huilende broertjes of zusjes. Vergeet niet dat een rustgevende omgeving bijdraagt aan een betere nachtrust.

Als je dreumes vaak (vroeg) wakker wordt, is dit veelal gewenning. Om honger en dorst uit te sluiten, raad ik aan om vaste voeding op vaste tijden aan te bieden.

Als je merkt dat je dreumes nog steeds moeite heeft met doorslapen, kan het nuttig zijn om te kijken naar hun dutjes overdag. Te veel of te weinig slaap overdag kan invloed hebben op de nachtrust. Probeer een consistent schema voor middagdutjes aan te houden en let op de signalen van je dreumes om te bepalen of ze moe zijn. Kijk niet alleen naar de slaapuren overdag, maar ook de verdeling van de slaapuren overdag. Dit heeft veelal grote invloed!

Tot slot is het belangrijk om geduldig te zijn. Slaapproblemen zijn normaal en kunnen een teken zijn van een ontwikkelingsfase. Het kan ook zo zijn dat het langzaamaan gewenning is geworden, denk aan vroeg wakker worden, veel wakker worden. Ondanks dat je dreumes zelfstandig in slaap kan vallen. Kan je kindje nog niet zelfstandig in slaap vallen? Dan is mijn eerste tip hier aan te werken! Wees gerust, je bent niet alleen in deze strijd. Er zijn veel ouders die met dezelfde uitdagingen te maken hebben, en er zijn oplossingen beschikbaar.

Als je nog vragen of onzekerheden hebt over het slapen van jouw dreumes, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Bij Makkelijke Slapers bieden we ondersteuning en deskundig advies en eventuele handvatten bij slaaptrainen. Je kunt altijd een gratis kennismakingsgesprek boeken om jouw persoonlijke situatie te bespreken en te kijken naar de mogelijkheden. Samen kunnen we werken aan een betere nachtrust voor jou en je dreumes!