De slaapregressie van 18 maanden kan een uitdagende periode zijn voor zowel ouders als kinderen. Tijdens deze fase ervaren veel kinderen veranderingen in hun slaappatronen, wat kan leiden tot onrustige nachten en moeilijkheden bij het inslapen. Gelukkig zijn er praktische tips die je kunt toepassen om de slaap van je kind te verbeteren en deze fase zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Allereerst is het belangrijk om een duidelijke routine aan te houden. Kinderen gedijen op voorspelbaarheid, en een consistente bedtijd en dagelijkse routine kunnen helpen om een gevoel van veiligheid te creëren. Probeer elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan en dezelfde rituelen te volgen, zoals een verhaaltje voorlezen of samen een liedje zingen.

Tijdens deze fase kan het zijn dat je kind moeite heeft om zelfstandig in slaap te vallen. Dit is een veelvoorkomend probleem, en het is belangrijk om hier op een liefdevolle manier mee om te gaan. Een effectieve methode is het gebruik van de 'waiting approach'. Hierbij laat je je kind even huilen en ga je na een paar minuten kijken om geruststelling te bieden zonder hem of haar uit bed te halen. Dit helpt je kind om te leren zelf in slaap te vallen.

Daarnaast is het belangrijk om aandacht te besteden aan de dutjes overdag. Kinderen van deze leeftijd hebben nog steeds behoefte aan middagdutjes, maar de duur en frequentie kunnen variëren. Zorg ervoor dat je kind voldoende rust krijgt gedurende de dag, zodat hij of zij niet oververmoeid raakt, wat de nachtrust kan beïnvloeden. Een tip is om de middagdutjes rond dezelfde tijd te laten plaatsvinden, zodat je kind een goed ritme ontwikkelt.

Voeding kan ook een rol spelen bij de slaap. Zorg ervoor dat je kind een gezond en gebalanceerd dieet krijgt, met voldoende voedingsstoffen die bijdragen aan een goede nachtrust. Probeer zware maaltijden voor het slapengaan te vermijden, en geef je kind een lichte snack als dat nodig is.

Tot slot, wees geduldig. Deze fase kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het tijdelijk is. Blijf positief en bemoedigend, en onthoud dat je niet alleen bent in deze strijd. Er is altijd hoop, en met de juiste aanpak zal je kind weer beter gaan slapen.

Als je nog vragen of onzekerheden hebt over het slapen van jouw kindje, aarzel dan niet om hulp te vragen. Er is altijd de mogelijkheid voor een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten, zodat we samen jouw persoonlijke situatie kunnen bespreken en kijken naar de mogelijkheden voor verbetering.