Als ouder is het soms een uitdaging om te bepalen wanneer je kind klaar is om over te stappen naar slechts één slaapje per dag. Deze overgang kan een grote stap zijn in de ontwikkeling van je kindje en het is belangrijk om dit proces soepel te laten verlopen. In dit artikel ontdek je wanneer je kunt overwegen om deze overstap te maken en hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Over het algemeen beginnen kinderen met het afbouwen van hun ochtenddutje tussen de 13 en 18 maanden. Dit kan echter per kind verschillen. Sommige kinderen zijn misschien eerder of later klaar voor deze overgang. Een goed teken dat je kindje klaar is voor één slaapje, is wanneer ze regelmatig moeite hebben om in slaap te vallen voor hun ochtenddutje of wanneer ze ’s avonds moeilijker in slaap komen.

Als je merkt dat je kindje minder slaperig lijkt of als ze vaak vroeg wakker worden uit hun dutjes, kan dit een indicatie zijn dat het tijd is om over te stappen op één slaapje per dag. Het is belangrijk om de signalen van je kind goed in de gaten te houden. Als je twijfelt, kan het helpen om te kijken naar hun algemene gedrag en energieniveau gedurende de dag.

Wanneer je besluit om de overstap te maken, is het aan te raden om dit geleidelijk te doen. Start met het verkorten van het ochtenddutje. Dit kan door de starttijd van de ochtenddut te verschuiven en de duur geleidelijk te verminderen. Bijvoorbeeld, als je kindje normaal gesproken om 09:30 slaapt, kun je dit verschuiven naar 10:00 en het dutje langzaam korter maken. Hierdoor geef je je kindje de kans om te wennen aan de nieuwe routine.

Daarnaast is het belangrijk om het middagdutje een stevige basis te geven. Zorg dat dit dutje op een vast tijdstip plaatsvindt en dat de slaapomgeving optimaal is. Dit helpt je kindje om beter in slaap te vallen en langer te slapen. Een rustige en comfortabele omgeving, met bijvoorbeeld een white noise machine, kan hierbij helpen.

Tot slot, wees geduldig. De overgang naar één slaapje kan enige tijd duren en het is normaal dat er dagen zijn waarop je kindje meer vermoeidheid vertoont. Blijf consistent met de nieuwe routine en luister naar de behoefte van je kindje.

Als je nog vragen of onzekerheden hebt over het slapen van jouw kindje, weet dan dat je niet alleen bent. Er is altijd de mogelijkheid om een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten te boeken. Laten we samen de mogelijkheden bespreken en kijken hoe we jouw kindje kunnen helpen aan betere slaap.