Als ouder hoop je dat je baby ‘s nachts door kan slapen, maar vaak heeft je kleintje nog voedingen nodig. Een droomvoeding kan helpen om het aantal nachtelijke wakkermomenten te beperken. Maar wat is een droomvoeding precies, hoe pas je het toe en is het voor elke baby geschikt? In deze blogpost leer je alles over droomvoeding, zodat jij kunt bepalen of het een goede optie is voor jouw gezin.

Wat is een droomvoeding?

Een droomvoeding is een voedingstechniek waarbij je jouw baby voedt en actief wakker maakt voordat hij of zij zelf wakker wordt. Deze voeding geef je vlak voor je eigen bedtijd, meestal tussen 22:00 en 23:00 uur. In plaats van te wachten tot je baby zelf wakker wordt van de honger, geef je de voeding alvast “op voorhand.” Het idee is dat deze extra voeding helpt om de nacht wat langer door te komen zonder honger.

Hoe werkt een droomvoeding?

Het doel van de droomvoeding is eenvoudig: door jouw baby net voor de nacht nog een voeding te geven, hoop je dat hij of zij verzadigd genoeg is om langer door te slapen zonder wakker te worden van de honger.

Zo pas je een droomvoeding toe:

1. Voer de droomvoeding net voordat je zelf gaat slapen. Als je baby bijvoorbeeld rond 19:00 uur naar bed gaat, plan je de droomvoeding tussen 22:00-23:00 uur.
2. Maak je baby voorzichtig wakker. Wakker genoeg om te drinken, maar niet volledig klaarwakker. Je kunt de lampen dimmen en prikkels minimaliseren.
3. Laat je baby rustig drinken. Vermijd te veel interactie of geluiden om het voedingsmoment kalm te houden.
4. Leg je baby weer in bed. Probeer je baby na de voeding terug te leggen zonder teveel prikkels, zodat hij of zij makkelijk weer verder slaapt.

Wat zijn de voordelen van een droomvoeding?

Een droomvoeding kan voor sommige gezinnen een uitstekende oplossing zijn om de nacht langer door te slapen. Dit zijn de voordelen:

• Langere slaap voor de ouders: Door de droomvoeding kan je misschien een lange slaapcyclus creëren, waardoor jullie beiden wat meer rust krijgen.
• Ideaal voor baby’s tot 6 maanden: Vanaf 3 maanden hebben sommige baby’s baat bij een droomvoeding omdat het helpt een vast patroon te creëren.
• Handig voor flesvoeding of borstintroductie: Voor ouders die flesvoeding introduceren, kan de droomvoeding een handig moment zijn voor partners om te helpen en de 'belasting' te delen.
• Minder nachtelijke onderbrekingen: Door de droomvoeding verschuif je de volgende voeding mogelijk naar een later tijdstip in de nacht, wat kan resulteren in minder nachtelijk wakker worden.

Is een droomvoeding geschikt voor jouw baby?

Droomvoeding werkt goed bij baby’s tussen 0 en 6 maanden, maar is niet altijd een oplossing die voor elke baby werkt. Het belangrijkste is om goed naar je baby te kijken en te evalueren of het helpt. Als je baby na een droomvoeding toch blijft wakker worden, kan het zijn dat hij of zij andere behoeften heeft tijdens de nacht. Bij sommige baby’s kan het ook juist leiden tot vaker wakker worden.

Wanneer niet starten met een droomvoeding?

• Jonge baby’s (onder de 12 weken): Als je baby jonger is dan 12 weken en uit zichzelf nog vaak wakker wordt voor voedingen, kan een droomvoeding overbodig zijn. Je kan je kindje immers niet 'actief' wakker maken.
• Oudere baby’s (6 maanden of ouder): Na 6 maanden kan een droomvoeding het natuurlijke slaappatroon juist verstoren, omdat oudere baby’s langzaam gewend raken aan langere slaapblokken zonder voedingen.
• Bij reflux of andere voedingsproblemen: Baby’s die gevoelig zijn voor reflux kunnen door een droomvoeding meer last krijgen, omdat ze nog wakkerder moeten zijn. Anders is het lastiger om te boeren of hun voeding verwerken.

Tips om een droomvoeding succesvol toe te passen

Wil je graag een droomvoeding proberen? Hier zijn enkele praktische tips:

1. Plan de droomvoeding goed in je eigen routine. Ga je normaal gesproken om 22:00 naar bed? Plan de droomvoeding dan iets eerder, zodat je zelf voldoende rust krijgt.
2. Probeer een fles als dat past in je voedingsschema. Een fles kan handig zijn omdat het makkelijker is om je baby kort wakker te maken en door een partner te laten geven.
3. Wees consistent, maar flexibel. Probeer de droomvoeding een week vol te houden om te zien of het effect heeft. Maar wees ook flexibel: als je merkt dat je baby juist slechter slaapt, probeer dan een andere aanpak.
4. Volg de signalen van je baby. Als je baby na de droomvoeding onrustig blijft of niet langer doorslaapt, kan het zijn dat een ander patroon of schema beter werkt.

Hoe stop je met de droomvoeding?

Wanneer je baby ouder wordt en beter doorslaapt, kan het moment komen om de droomvoeding af te bouwen. Rond de 6 maanden kun je beginnen met het langzaam verminderen van de hoeveelheid melk of de duur van de voeding. Dit kun je doen door elke paar nachten de voeding 1 schepje minder te geven (niet aanlengen met even veel water!) of 2 minuten (bij borstvoeding) te verkorten. Sommige ouders kiezen ervoor om te stoppen zonder afbouwen. Dat kan ook, wat voor jullie werkt!

Conclusie: Droomvoeding als hulpmiddel voor betere nachtrust

Een droomvoeding kan een eenvoudige, effectieve manier zijn om baby’s langer te laten slapen. Door een proactieve voeding te geven, kun je voorkomen dat jouw baby vroeg in de nacht wakker wordt van honger. Toch is het belangrijk om te onthouden dat het niet voor elke baby werkt.

Benieuwd of een droomvoeding geschikt is voor jouw baby? Bij Makkelijke Slapers help ik je graag met een persoonlijk slaapadvies. Plan een gratis 15-minuten kennismakingsgesprek als je wil sparren hoe ik jou het beste kan helpen.  Zodat we samen aan slag kunnen met de beste aanpak voor jouw gezin. Want meer slaap voor jou én je baby betekent meer energie voor de dag! 💤✨